Primeira etapa do Parque Municipal será entregue na próxima semana

A primeira etapa do Parque Municipal de Mossoró será entregue no próximo dia 1º. A informação foi dada pelo prefeito Francisco José Júnior na tarde desta quarta-feira, 22, enquanto vistoriava as obras no local.

O prefeito visitou o espaço acompanhado por praticantes de diversas modalidades esportivas, como caminhada, corrida, patins e longboard. “É um sonho ter um espaço como este para andar livremente, entrar em contato com a natureza. Para nós, patinadores, é um ótimo lugar para a prática”, afirmou Luana Freitas, depois de andar de patins nas pistas.

 

O Chefe do Executivo lembrou que a primeira fase da obra é composta pelas pistas, iluminação, pórtico de entrada e estacionamento. As licitações que compõem a segunda etapa estão em andamento.

“Estamos muito felizes por poder concretizar uma obra de tamanha importância para a cidade. Conversei com várias pessoas que já testaram a pista e só escutei depoimentos positivos. Com a finalização da primeira fase, os mossoroenses e visitantes já poderão desfrutar do espaço e utilizar a área para a prática de atividades físicas diversas”, declarou o prefeito.

 

Em vez de remédios, corrida - Lorena Jardim - Ultramaratonista

 

Há cinco anos, mergulhada em um quadro severo de depressão crônica, a contadora cearense Lorena Apoliana Jardim de Souza, 43 anos, ouviu do médico que precisava incluir alguma atividade física na rotina se quisesse se livrar da ansiedade, das oscilações de humor e da falta de vitalidade. “Era uma pessoa negativa, explodia por qualquer coisa e me isolava em meu mundo”, lembra.

Consumidora de antidepressivos pesados, sedentária havia 20 anos e 10 kg acima do peso, ela não teve saída. Mesmo desanimada, começou a fazer caminhadas com um grupo de colegas de trabalho. O efeito foi praticamente imediato. Dois meses depois, completou a primeira corrida de 4K. Em seguida, estreou nos 10 km, na meia maratona (com 2h09min) e, apenas um ano após correr pela primeira vez, Lorena cruzou a linha de chegada da Maratona Internacional de São Paulo em 4h35min. “Até então, não sabia que existiam outras corridas de rua além da São Silvestre”, recorda, aos risos.

Correndo e aprendendo

Desde que aderiu à corrida, Lorena enfrentou demissão, fim de relacionamento, lesão, falta de grana. Em 2013, chegou a ficar vários dias de cama e emagrecer 5 kg a poucas semanas de uma competição importante, sua primeira ultramaratona – 75 km da Bertioga Maresias, no litoral norte de São Paulo. Ainda assim, foi campeã entre as mulheres e terminou na oitava posição na classificação geral. Foi aí que percebeu que o que gosta mesmo é de desafios. “Hoje, me inscrevo em competições de 21 K para cima, de preferência em montanha, trilha, ladeira”, diz.

“CORRER ME TROUXE FOCO PARA LIDAR COM 

AS FRUSTRAÇÕES E AMIGOS PARA A VIDA INTEIRA"  

Uma nova mulher
Com o aprendizado das pistas, Lorena deu a volta por cima e garante: agora sabe lidar com as frustrações e ter foco para encontrar soluções sem se desesperar. Livre dos antidepressivos, conta com o esporte, a acupuntura e o carinho dos amigos que fez pelo caminho para superar adversidades e reforçar a autoestima. E tem um conselho para quem passar por algo parecido. “Quando se sentir desencorajada, triste, sem perspectivas, tente focar naquilo que ajuda a renovar suas forças – no meu caso foi a corrida.”
Ela, aliás, virou a maior incentivadora do esporte. Tanto que já tem planos para o neto, de pouco mais de 2 anos: inscrevê-lo em uma corrida de rua para crianças em Fortaleza, onde vive. “Os pequenininhos vão engatinhando, cada um no próprio ritmo. O objetivo é estimulá-los a tomar gosto pelo esporte, que tem um poder transformador”, diz, com conhecimento de causa. 









fonte: http://www.suacorrida.com.br/sua-historia-wrun/em-vez-de-remedios-corrida/

Tocha Olípica Fica Exposta no Museu Lauro Monte

Os mossoroenses que não conseguiram ver a Tocha Olímpica no dia do revezamento terão a oportunidade de fazer foto e vídeos ao lado da Tocha Olímpica. A partir desta quarta-feira, 8, a tocha ficará exposta para visitação no Museu Municipal Jornalista Lauro da Escóssia. Das 7h às 11h, o museu ficará aberto para quem quiser conhecer de perto o principal símbolo das Olimpíadas. A entrada é gratuita e também pode ser agendada. 

A tocha foi doada pelo prefeito Francisco José Júnior pelo reconhecimento da importância desse momento para a cidade pela passagem da chama olímpica por Mossoró que ocorreu na segunda-feira, 6, com intensa participação popular. “Fizemos essa doação, pois entendemos que o momento vivido na segunda-feira passada pertence a todos os mossoroenses. Agora a tocha faz parte da história de Mossoró”, comenta o Chefe do Executivo local.

A presença desse símbolo aumenta ainda mais a riqueza cultural do museu. O local recebe mais de 300 pessoas por mês e a chegada da tocha deve impulsionar a frequência de visitantes. O Museu Lauro da Escóssia abriga um rico acervo que preserva e fortalece a história de Mossoró. Ele fica localizado no antigo prédio da Cadeia Pública, tendo sido inaugurado em 30 de setembro de 1948.

O prédio possui arquitetura neoclássica e foi tombado como Patrimônio Nacional em 1982. Além da Tocha Olímpica, o museu conta com preciosidades da cultura regional, registro em objetos e documentos do Movimento Abolicionista, Primeiro Voto Feminino na América Latina e Movimento de Resistência a 

Lampião. O museu ainda tem uma área reservada para a arqueologia e paleontologia.

No salão principal há uma pinacoteca de artistas locais, onde estão reunidos a Academia Mossoroense de Letras (AMOL), o Instituto Cultural do Oeste Potiguar (ICOP), a Sociedade Brasileira de  Estudos do Cangaço (SBEC), e a Comissão Municipal do Folclore. O local ainda conta com o Panteão dos Abolicionistas, espaço que guarda os restos mortais de figuras que colaboraram com a libertação dos escravos no município.

Fidel Nunes, 08 de Junho de 2016 às 11h32min Fotografia: Gildo Bento Educação, Cultura, Esporte e Lazer

Tocha Olímpica chega a Mossoró na próxima segunda Dia 6

Falta apenas uma semana para Mossoró receber, pela primeira vez na história, a Tocha Olímpica. O maior símbolo das Olimpíadas chega na tarde da próxima segunda-feira, 6, e percorrerá as principais ruas da cidade. A expectativa é que a partir das 16h47 seja dada a largada do revezamento na Avenida Presidente Dutra, no Alto de São Manoel. A previsão de chegada à Estação das Artes Eliseu Ventania é 19h02.   

Em Mossoró, 59 condutores estão habilitados para conduzir a tocha, cada um deles por trechos de cerca de 200 metros, sendo cinco indicados pela Prefeitura. Atletas profissionais, atletas amadores e anônimos vão participar da passagem do revezamento. 

Além de Mossoró, outras cidades do Estado vão receber a chama olímpica. No dia 4 de junho, a tocha vai passar por São José de Mipibu, Parnamirim e a capital Natal. Já no dia 6, antes de chegar a Mossoró, a tocha passará por Lajes, Angicos e Assu. Aqui, além da passagem de revezamento, será realizada a celebração da tocha, que contará com apresentações artísticas e culturais. Além de uma atração musical surpresa promovida pelos patrocinadores oficiais dos Jogos Olímpicos, o cantor e poeta Dorgival Dantas vai se apresentar na Estação das Artes.

Para que toda a cidade participe do evento, a Prefeitura vai decretar ponto facultativo no dia 6 de junho. O coordenador da passagem da Tocha Olímpica por Mossoró, Luís Antônio Reis, recomenda que o comércio adote um horário especial, funcionando preferencialmente até às 13h. “O objetivo é reunir o maior número de pessoas nessa passagem de revezamento da tocha. Vamos incentivar a população a ir às ruas e participar desse momento histórico. Vamos fazer uma grande festa”, comentou.

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Mossoró em busca da Terceira Vitória no Dia do Desafio

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7 dicas para melhorar a postura na corrida

Um dos fatores mais importantes para melhorar o desempenho do atleta é ter uma boa postura na corrida. A maneira com a qual seu corpo se move pode deixar, ainda, a atividade mais segura, evitando lesões e diminuindo o cansaço. Um posicionamento errado durante a corrida ou caminhada resulta em uma menor eficiência mecânica do organismo, o que pode levar a uma fadiga precoce.

Para corrigir a postura na corrida, o corredor precisa fazer avaliações biomecânicas com médicos ou fisioterapeutas para realizar as adequações necessárias. Esse é um processo de extrema importância, mas que pode levar muito tempo caso o atleta carregue esses vícios de postura por muitos anos. Portanto, o quanto antes o corredor tentar arrumar seu posicionamento, mais rápido e fácil ele terá resultados.

Confira abaixo algumas dicas para aperfeiçoar os movimentos da cabeça aos pés:

1. O tronco deve estar ligeiramente inclinado para a frente, para que se aproveite a inércia do movimento.
2. Os joelhos devem estar sempre flexionados ao receber o impacto da passada.
3. Ao preparar a próxima passada, os joelhos devem flexionar em pelo menos 90° e os tornozelos ou pés devem ser elevados.
4. O quadril deve sempre ser mantido elevado com flexão leve.
5. A entrada do pé deve ser feita com a parte média e não com o calcanhar.
6. A posição dos braços deve estar em 90° com as mãos passando na linha da cintura.
7. Ao executar a passada, o corredor deve adotar um alinhamento dos dois pés em sentido único.

(Fonte: Ronaldo Martinelli, coordenador do programa Bio Running da Bio Ritmo)

 

Por paularicupero

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Dica da Atividade Fitness: Musculação: do por quê aos exercícios para os corredores

A musculação é parte fundamental do treino de um corredor. Ela ajuda a proteger o corpo de eventuais lesões e ainda auxilia na melhora do desempenho individual. Os atletas que não dão importância ao trabalho de fortalecimento podem ter problemas. “O sistema cardiorrespiratório acaba evoluindo mais do que a musculatura, ou seja, há fôlego para correr sem que haja resposta dos ossos, músculos e articulações”, conta o personal trainer especialista em musculação e condicionamento físico, Filipe Barbosa, da assessoria esportiva Over Limit, de Florianópolis (SC).

Ele respondeu cinco perguntas frequentes dos corredores interessados em começar a se exercitar nas academias. Veja as respostas:

Quais músculos exercitar?

O personal trainer indica que os corredores façam um trabalho de fortalecimento específico para a região lombar, quadril, joelhos e pés. “São algumas das áreas onde os atletas mais se queixam de lesões”, explica.

Com esses exercícios, indiretamente se ganha força, potência e resistência muscular. “Tudo isso contribui positivamente para a performance na corrida, proporcionando maior eficácia mecânica  e melhora do desempenho”, diz.

Que exercícios fazer?

“É interessante que se faça um trabalho com exercícios multiarticulares, como agachamento, afundo [ou mergulho] e levantamento olímpico”, afirma Barbosa. Equilibrar atividades com pesos livres e máquinas também é fundamental. “Os pesos livres exigem uma maior coordenação motora e, com isso, um recrutamento de fibras musculares”. Já os exercícios nas máquinas, “por terem movimentos restritos, diminuem o risco de erro, o que é uma boa alternativa para iniciantes.”

O treinador também ressalta a importância dos exercícios de propriocepção. “Eles aprimoram o equilíbrio e resposta em situações adversas e podem, por exemplo, evitar lesões de torção no tornozelo”, completa.

Posso correr e fazer musculação no mesmo dia?

“Evite o trabalho de fortalecimento nos dias de treinos mais intensos de corrida”, diz. Atletas de alto nível são exceções, mas, em geral, o ideal é intercalar os dias de musculação com os de corrida.

Segundo o personal trainer, “iniciantes devem passar por um programa de adaptação com quatro semanas, em média, de duração”. As cargas são mais baixas e os exercícios menos complexos nesse período.

Quantas vezes por semana?

Para que o trabalho de fortalecimento seja eficiente aos corredores, o treinador indica de três a quatro vezes por semana. “Atletas que estão entrando agora para a musculação devem fazer três vezes, enquanto os mais experimentados, quatro.”

Posso praticar outras atividades?

De acordo com Barbosa, outros tipos de exercícios são interessantes e podem trazer ainda mais benefícios aos corredores. “Natação, ciclismo, ioga ou pilates são modalidades que auxiliam no condicionamento aeróbio, relaxamento e fortalecimento dos grupos musculares utilizados na corrida, como a região do core (abdômen e lombar) e membros inferiores.

Por Olavo Guerra

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